Mi bebé suda mucho al dormir, ¿es normal?

Si alguna vez has pensado “mi bebé suda mucho al dormir” porque se despierta con el pelo húmedo, la nuca mojada o el pijama algo sudado, tranquila: es una situación bastante habitual.

Que un bebé sude mientras duerme entra dentro de lo normal. La temperatura de la habitación, la ropa que lleva o los materiales que están en contacto con su cuerpo mientras descansa pueden influir mucho.

Aun así, conviene fijarse en cómo duerme, si está demasiado abrigado y, sobre todo, en cómo se encuentra cuando está despierto.

¿Por qué mi bebé suda mucho al dormir?

No hay una única explicación. A veces simplemente hemos abrigado al bebé más de la cuenta. Otras veces la habitación está demasiado caliente o el colchón y la ropa de cama retienen más calor del necesario.

Entre las causas más habituales están:

• Una temperatura elevada en la habitación.
• Demasiadas capas de ropa.
• Un saco de dormir demasiado grueso.
• Tejidos poco transpirables.
• Acumulación de calor en la zona de la cabeza y la nuca.
• Fiebre o algún proceso infeccioso.

Si el bebé duerme tranquilo, respira con normalidad, come bien y durante el día está como siempre, una sudoración puntual no suele ser motivo de preocupación.

¿Por qué mi bebé suda tanto por la cabeza?

Es una de las dudas más frecuentes porque, en ocasiones, el pelo puede llegar a quedarse bastante mojado.

La explicación suele ser sencilla. Durante el sueño, la cabeza permanece apoyada sobre el colchón durante bastante tiempo. Si a esto le sumamos una habitación calurosa, demasiada ropa o una superficie que retiene calor, es fácil que aparezca humedad en el cuero cabelludo y la nuca.

Por eso, más que fijarnos únicamente en cuánto ha sudado, hay que observar al bebé en conjunto.

¿Cómo saber si mi bebé tiene demasiado calor?

Las manos y los pies no son la mejor referencia. Es normal que estén algo frescos aunque el bebé tenga una temperatura corporal adecuada.

Para comprobar si está pasando calor, toca suavemente su pecho, la parte posterior del cuello o la espalda. Si lo sientes muy caliente y húmedo, probablemente lleva alguna capa de más.

También puedes fijarte en estas señales:

• Tiene el pelo muy mojado.
• El pecho está caliente al tacto.
• La piel está más enrojecida de lo habitual.
• El pijama o el saco están húmedos.
• Se muestra incómodo o inquieto mientras duerme.

En ese caso, prueba a retirar una capa y comprueba si mejora.

¿Qué temperatura debe tener la habitación del bebé?

Generalmente se recomienda una temperatura de entre 16 y 20°C para la habitación del bebé. Ahora bien, sabemos que mantener esas temperaturas en pleno verano español puede ser misión casi imposible.

Si el dormitorio está más caliente, la clave está en adaptar la ropa. No tiene sentido vestir al bebé igual cuando la habitación está a 18°C que cuando está a 25°C.

Durante los meses de calor pueden ayudar algunos gestos sencillos:

• Bajar persianas durante las horas de más sol.
• Ventilar cuando refresque.
• Utilizar un ventilador sin dirigirlo directamente hacia el bebé.
• Elegir sábanas transpirables.
• Vestir correctamente al bebé para dormir.
• Evitar capas que realmente no necesita.

El colchón también influye en el calor mientras duerme

Cuando pensamos en si un bebé tiene demasiado calor, solemos mirar el pijama, el saco o la temperatura de la habitación. Pero hay otro elemento que está en contacto con él durante muchas horas: el colchón.

Por eso, además de ofrecer el soporte adecuado, un colchón de cuna debería favorecer la circulación del aire y ayudar a evitar una acumulación excesiva de calor y humedad.

Los colchones de Lémur están diseñados precisamente teniendo en cuenta este aspecto del descanso del bebé.

Tecnología Nu-temp de Lémur

Lémur incorpora en sus colchones la tecnología Nu-temp, desarrollada para ayudar a regular la temperatura en la zona de contacto entre el bebé y el colchón.

Esta tecnología puede aumentar o reducir hasta aproximadamente 2°C la temperatura de contacto del tejido en función de las necesidades térmicas. De esta forma, se evita esa sensación de superficie demasiado caliente que puede aparecer después de varias horas durmiendo en la misma posición.

Además, también incorporan soluciones pensadas para mejorar la transpirabilidad. Entre ellas está Aerolayer 3D, una estructura que facilita el paso del aire a través de la superficie del colchón. Está presente en las fundas Bioterm® , permitiendo que el bebé respire boca abajo sin riesgo de asfixia.

¿Qué puedo hacer si mi bebé suda mucho mientras duerme?

Antes de preocuparte, puedes hacer unas cuantas comprobaciones en casa.

Revisa la temperatura de la habitación

Utiliza un termómetro ambiental si tienes uno. Si la habitación está demasiado caliente, intenta refrescarla y adapta la ropa del bebé.

Tócale la nuca, el pecho o la espalda

Son mejores zonas para valorar si tiene calor que las manos y los pies.

Si notas la nuca caliente y sudada, quita una capa y comprueba cómo responde.

Cuenta realmente cuántas capas lleva

Body, pijama, saco, manta… A veces pensamos que no va demasiado abrigado hasta que hacemos la suma.

Especialmente en invierno, tendemos a añadir capas por miedo a que tenga frío. En muchas casas, con la calefacción encendida, puede ocurrir justo lo contrario.

Revisa el saco de dormir

Si utilizas uno, fíjate en su índice TOG y en las indicaciones del fabricante. Hay sacos preparados para habitaciones frescas que pueden resultar demasiado cálidos si la temperatura ha subido durante la noche.

Ten en cuenta el colchón

Si tu bebé suele despertarse con la parte posterior de la cabeza o la espalda húmedas, también merece la pena valorar la transpirabilidad de la superficie sobre la que duerme.

Los colchones Lémur con tecnología Nu-temp están pensados precisamente para ayudar a gestionar la temperatura de contacto durante el descanso.

¿Cuándo debería preocuparme si mi bebé suda mucho?

Que un bebé sude alguna noche no significa que esté enfermo.

Conviene hablar con el pediatra cuando la sudoración es muy intensa, ocurre de forma habitual aunque la habitación esté fresca y el bebé lleve poca ropa, o aparece acompañada de otros síntomas.

Presta especial atención si también observas:

• Fiebre.
• Dificultad para respirar.
• Respiración muy rápida o con esfuerzo.
• Decaimiento.
• Problemas para alimentarse.
• Menos pañales mojados de lo habitual.
• Poca ganancia de peso.
• Cambios llamativos en el color de la piel.
• Sudoración muy intensa durante las tomas.

Si sospechas que tiene fiebre, comprueba la temperatura con un termómetro. Tocarle la frente puede orientarnos, pero no sustituye una medición. En bebés menores de 3 meses, una temperatura de 38°C o más requiere valoración médica.

Conclusión: lo más habitual es que tenga demasiado calor

Si tu bebé suda mucho al dormir, empieza revisando su entorno antes de pensar en algo más complicado.

Comprueba la temperatura de la habitación, toca su nuca, revisa las capas de ropa y procura que tanto los tejidos como el colchón favorezcan la transpirabilidad.

Los colchones Lémur incorporan la tecnología Nu-temp, pensada para ayudar a regular la temperatura de contacto mientras el bebé duerme, junto con sistemas que favorecen la circulación del aire.

Y, sobre todo, fíjate en tu bebé. Si está activo, come bien, respira con normalidad y el sudor desaparece cuando ajustas la temperatura o la ropa, probablemente se debía simplemente al calor. Si la sudoración es muy intensa, se repite sin una causa clara o aparece junto a otros síntomas, lo adecuado es consultarlo con el pediatra.

Preguntas frecuentes sobre bebés que sudan al dormir

¿Es normal que un bebé sude mientras duerme?

Sí. Puede deberse al calor, a demasiada ropa o a una ventilación insuficiente.

¿Es normal que mi bebé sude mucho por la cabeza?

Sí, es bastante frecuente. La cabeza, además de ser la principal parte por donde pierden más calor, al permanecer apoyada durante horas, puede acumular más calor.

¿Cómo puedo saber si mi bebé tiene calor por la noche?

Toca su pecho o la nuca. Si están calientes y sudados, probablemente necesita menos abrigo.

¿Qué puedo hacer para que mi bebé sude menos?

Controla la temperatura, reduce capas si es necesario y utiliza tejidos y un colchón transpirables.

¿Tengo que despertar a mi bebé si está sudando?

No siempre. Si duerme tranquilo, basta con comprobar su temperatura y retirar alguna capa si tiene demasiado calor.