Alimentación

Bienvenidos a la sección de alimentación para bebés de nuestro blog. En esta categoría os queremos ofrecer una información lo más sencilla y útil posible sobre la alimentación de los niños. Desde que son recién nacidos hasta que cumplen los 6 meses de edad y podemos ir introduciendo alimentos nuevos.

Desde Lémur queremos ayudaros a tomar las mejores decisiones sobre la alimentación de vuestros hijos.

Como padres siempre queremos ofrecer a nuestros hijos lo mejor y con la alimentación no debe ser menos.

Sabemos que la alimentación de los bebés y de los niños pequeños es un tema muy importante y al mismo tiempo delicado, ya que cada familia tiene una opinión diferente sobre muchos aspectos de la alimentación.

En esta categoría del blog nos centraremos en qué alimentos son adecuados para los bebés dependiendo la edad que tengan, las mejores formas de ir introduciendo alimentos nuevos, cómo llevar a cabo una alimentación saludable y equilibrada que les ayude a su desarrollo y crecimiento…

Alimentos adecuados para los bebés:

Cuando se trata de alimentar a nuestro bebé es importante que nos aseguremos que está comiendo alimentos adecuados a su edad y a su etapa de desarrollo.

Como bien sabemos todos, el primer alimento que debe recibir nuestro hijo es la leche materna o la leche de formula. Éstas les proporcionan a nuestros hijos todos los nutrientes necesarios hasta los 6 meses de edad y si queremos hasta el primer año de vida.

Es muy importante que sepamos que hasta el primer año de vida, su fuente principal de alimento es la leche, ya sea leche en polvo o leche materna.

La mayoría de las familias una vez cumplen sus hijos los 6 meses de vida empiezan con la alimentación complementaria.

Una vez decidimos empezar la alimentación complementaria con nuestro bebé es muy importante marcarnos un plan. Es decir, organizarnos por días los alimentos que vamos a ir incorporando a su alimentación.

Debemos tener en cuenta que existen alimentos que no podemos introducir hasta una edad concreta. Por ejemplo, todo alimento que sea de hoja verde no se debe introducir hasta los 3 años de edad.

Otro aspecto muy importante son todos aquellos alimentos que tiene un alto porcentaje de alergia. Como por ejemplo, el huevo, las fresas, el kiwi, el pescado, los frutos secos… entre muchos otros. Todos estos alimentos debemos introducirlos en pequeñas cantidades y durante tres días seguidos sin introducir ningún otro alimento nuevo.

Mantener una dieta equilibrada:

Llevar a cabo una dieta equilibrada es muy importante para todos pero mucho mas para un niño que empieza a comer otros alimentos que no son la leche materna o la leche de formula.

Los bebés necesitan llevar a cabo una dieta rica en proteínas saludable y legumbres, cereales, verduras y frutas.

Comprar alimentos frescos, evitar alimentos procesados y azucarados. Los alimentos como los dulces, refrescos y alimentos procesados son dañinos para la salud y contribuyen a problemas de salud como la obesidad y la diabetes.

Conclusión:

La alimentación de nuestros hijos es un tema muy importante, de ella depende que nuestros hijos crezcan sanos, por eso mismo, debemos llevar a cabo una alimentación lo más saludable posible. Una alimentación basada en comida sana y fresca, a través de la fruta y la verdura, los cereales integrales, las proteínas… y por supuesto la ingesta de agua.

Es muy importante que si tenemos dudas en la introducción de los alimentos nuevos consultemos con su médico.